허리뼈(척추)가 일자로곧게된 환자입니다.                    

윤선생님과 상의하세요! 

제가 동내 병원에서 일자 허리 진단을 받았습니다. X-RAY로 확인을 했습니다.

허리 통증이 있어서 물리 치료만 받았고, 현재 통증은 없습니다.

제가 궁금한것은 딱 두가지 인데요. 답변 좀 부탁드립니다.

제가 동내 병원에서 받은 처방은 자세를 똑바로 하는것 뿐이라는것이었습니다.

서있을때 가슴을 펴고 항문에 힘을 주듯 허리는 넣고 턱은 당긴채로 살아가야 교정이

된다고하시던데요. 자세교정이외에는 다른 운동요법같은것은 없는지 궁금합니다.

한가지 더 여쭙고 싶은것이 있는데 보통 앉아있는 자세가 저같은 일자허리에는 안좋다고
의사선생님께서 그러시던데요. 그럼 보통 집에서 쉴때는 앉은 자세로 쉬는것이 나은가요?
아니면 차라리 누워서 휴식을 취하는 것이 나은가요? 참 헷갈립니다.

답변 좀 꼭 부탁드립니다.