허리가 끊어질정도로 아픕니다.   

윤선생님과 상의하세요! 

매일 파스와 전기찜질팩으로 살고 있는 가정주부입니다. 
10년 넘게 조금만 서 있어도 아프고 앉아있어도 아프고 오래 허리를 펼 수가 없습니다. 
오래 서 있으면 다리까지 아픕니다.
그래도 운동(헬스클럽-벨트,훌라후프,런닝,자전거)을 할 때는 통증이 좀 덜합니다
 
제 생각에는 복부비만에 팔다리가 남들보다 약해서 통증이 더 심한것같습니다. 
지금 상태에서 운동을 하면서 나을 수 있는지 나을 수 있다면 
어떤 운동을 하면 효과를 많이 볼수 있는지 가르쳐주세요 
 
그리고 운동만으로는 힘들고 수술까지 생각해야한다면 무슨과로 가야하는 지도 함께 알려주세요 
부탁드립니다.