안녕하세요..

 

 

 

나이 22살에 허리디스크가 걸린 환자입니다. 원인은 잘모르겠으나, 벌써 2년이나 지났네요.

 

 

 

20살때부터 살살 아프구, 물론 디스크라고 생각은 못했구요, 지금 22살에 허리디스크가 심해졌습니다.

 

 

 

개인병원은 안가본 병원이 없는 것 같네요. 대학병원같은곳은 아직 못가봤습니다.

 

 

 

증상이 어떤지 말씀드릴게요, 자세한 척추그런건 잘모르겠구요, MRI 2번 찍어본결과 꼬리뼈 바로위에

 

 

 

6번째 척추?? 디스크가 빠져나와서 신경을 건드린다고 하시드라구요, 좀만더 무거운거나, 충격받는 행동을

 

 

 

하면 신경이 터질수도 있다고 하시드라구요...무섭습니다. 괜찮다 싶으면 또 개월있다가 증상이 더심해지고,

 

 

 

완화 됬으면 완화됬지, 악화되기만 한거같네요.

 

 

 

한 3개월 전에 이런 벼락같은 의사분의 말과, 통증을 느꼇습니다.

 

 

 

더 세세하게 말씀드리자면, 누워있을때는 통증이없구요, 앉아있을때는 허벅지 밑으로 다리가 저립니다.

 

 

 

일어서있으면 허벅지 뒤편 그위쪽이 땡기구요, 밑으로는 게속 저립니다. 제대로 걷지도 못하겠습니다.

 

 

 

혼자느끼는거 일지도 모르지만, 너무 아파서 허리를 굽혔다, 폈다가 잠깐 허리 쭉 피고, 땡기는거 참고 또 걷고 이럽니다.. 그리고 일어서기만하면 아파서 게속 다른행동은 해야 좀 낳다고(?) 혼자 생각하고 그런 행동을 합니다. 가만히 서있기도 힘들어요.

 

 

 

아그리고 지금제가 군대 대신해서 병역특례로 산업체에서 일을 하구있습니다.

 

중소기업인지라, 무거운것도 종종 드는경우가 있는데요. 공장때문인지 악화된거 같기두 하구요..

 

 

 

때려치고싶지만, 특례가 1년 밖에 안남은지라. 때려칠수도 없구요. 1년 10개월을 했는데,

 

몸 상태가 이렇게 되니 정말 미치겠네요..

 

 

 

제가 갔다온 병원들에서 MRI를 다 보여드렸는데요, 지금 제일 믿는곳 "청주 의료원" 에서

 

정형외과 의사분이 저의 진료를 보셨는데요. 수영을 하라고 하셨는데, 제가 산업체 때문에 시간이 없는지라

 

 

 

주말에도 불가능합니다. 그래서 다른 방법이 없나요? 라고 물어봤는데, 윗몸일으키기를 20~30도 각으로

 

운동하라고 하셨습니다. 윗몸일으키기가 효과가 정말 있나요??

 

 

 

그리고 제가 실내자전거(헬스자전거) 가 집에있어서 주로 타는데요, 이거는 의사분께서 효과가 없다고

 

하지말라고하셨는데 이것도 맞나요?? 제가 인터넷에서 찾아본결과 자전거는 허리근육강화에 좋다고 해서..

 

 

 

저한테 제 증상에 맞는 스트레칭이나, 다른 운동법이 있으면 방법좀 알려주시길바랍니다.

 

얼른 완쾌 하고싶네요... 시간상 집에서 할수있는 운동으로 최고의 효과를 볼수있는 그런것..?

 

 

 

요가 - 고양이자세, 코브라자세

 

윗몸일으키기 20~40도 정도로 고개를 들고 1~2초 버틴다.

 

실내 자전거 타기.

 

 

 

제가 아는 허리근육강화 운동법을 적어봤습니다..

 

 

 

도와주세요 전문가님...ㅠㅠ

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안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 정형외과 상담의 윤성용 입니다.

 

 

 

증상을 보면 요추제5-천추1번사이 디스크가 탈출되어 척추 신경을 압박하고 있는

 

소견으로 보여집니다.

 

말씀하시는 걸로 봐서 참기 어려운 통증으로 일상생활이 어려운 정도인 것 같습니다.

 

통상 디스크 치료의 경우

 

디스크가 터지지않고 팽창만된경우 보존적 치료와 신경차단술등으로 증상을 호전시킨후

 

지속적인 경과관찰 일상생활바른자세유지 습관화 및 허리근력 강화가 필요합니다.

 

디스크가 파열되어 수핵이 흘러내렸다면 척추 전문의와 상의하여

 

수술적 치료후 일상생활 바른자세및 허리 근력강화운동으로 치료하는 경우입니다.

 

 

 

운동은 통증이 있을때는 오히려 악화를 시킬 가능성이 있으므로 피해야 합니다.

 

운동자료를 첨부합니다.

 

질문에 도움이 되었으면 합니다.