[하이버-네이버 지식인상담] 슬개대퇴증후군 연골연화증? 을 앓고 있습니다.
2021.06.05 12:46
3달 전 쯤 1주일 정도 매일 달리기 줄넘기 걷기 등을 하루 2시간 정도 좀 무리하게 했습니다.
그 후 무릎이 아프기 시작하여 정형외과에 내원하니 슬개대퇴증후군, 연골연화증 이라 하시며
대퇴사두근 강화운동을 하라고 하셨습니다.
그 후 운동을 시작했는데 아픈데 운동하니 더 아파지고, 몇일 쉬니 조금이나마 괜찮아지고
또 운동하면 통증이 또 생기고,
이렇게 지금 까지 3달이란 시간이 흘렀는데, 통증은 여전합니다.
통증이 완전히 없으질때까지 운동을 아예 하지말고
통증이 없어지면 그때 대퇴강화운동을 시작해야하는걸까요?
아니면 미약한 통증이 있더라도 계속 대퇴부운동을 해야하는 건가요?
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안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 정형외과 상담의 윤성용 입니다.
무릎 연골연화증과 슬개 대퇴증후군으로 고생하시는군요.
현재귀하가 하셔야할 운동은 달리기나 점프등의 운동이 아니고
적극적인 하지근력 강화운동이 필요합니다.
축구나 달리기 등은 오히려 증상악화를 불러올 수 있습니다.
통증이 있다하여 하지근력강화운동을 소홀히 할경우 통증 양상은 더 심해질 수 있습니다.
아래에 운동자료를 첨부하니 적극적인 하지 근력강화가 도움이 될 것입니다.
질문에 도움이 되었으면 합니다.
